co na kosci

nie, mój drogi - to jest bzdura wbijana do głów lekarzom i innym osobom przez koncerny, które czerpią zyski z niesuplementacyjnych metod leczenia. Suplementacja jest konieczna w przypadku niedoboru, co jest najzupełniej logiczne dla każdego, kto chociaż chwilę pomyśli - jeśli np uciążliwe kontuzje kości są wywołane tym, że organizm po prostu nie [...]

Witam Oceńcie moją dietę, jem tak już od 3 tygodni, a spadek fatu mały, może 1kg... Dieta jak na obrazku. Wstaje o 6:30, wypijam WPC z owsem i jade na 8 do pracy. W pracy jem co 2 godziny sałtkę, o 16:30 w drodze na siłownie łykam HP z WPC i o 17 mam trening. Po godznie/półtorej kolejne WPC i wracam do domu, gdzie zjadam troche cyca z sosem dla [...]

Włąśnie żeby nie było tak pięknie pierwsze odstępstwo było dziś...wpadło dodatkowo 100g orzechów mieszanki czyli sporo kalorii i sporo tłuszczu a to odpadło 50g schabu..ale to oznacza mniej białka Nie wiem z czego to wynika ale mam strasznie parcie jedzenie, czy ja może nie powinnam zwiększyć kaloryczności chociaż w 3 dni kiedy mam najcięższe [...]

Ok, więc na początku spróbuję zarysować nieco moją historię. Otóż gram w siatkówkę od ponad roku trzy razy w tygodniu, gdy jest pogoda - biegam, gdy nie ma - trenuję w pokoju. Wszystko byłoby idealnie, jeśliby nie kontuzja rzepki, która miała miejsce 24lutego br. . Wyglądało to tak: na rozgrzewce przyjmowałem piłkę dołem, przez przypadek uderzyłem [...]

już się zamykam nie narzekam Lady M najpierw suszysz góre do kości ja na tej gorze to juz tyle mam co nic, rodzynki dwa hehe oby nie wklęsły mi bo to bedzie lyyypa obliques staram sie utrzymywać tych kalorii na poziomie 1700, w dzienniku jest zawsze ciut poniżej, ale mysle ze wychodzi ok bo mierzę na oko i czasem coś więcej dorzucę, niz mniej [...]

[...] rzadko kto wygląda na ektomorfia. Generalnie znam ludzi co nawet do dwudziestu kilku lat byli bardzo szczupli a po 30-40 z ekto może mezo robili się 100% endo - grubly im kosci no i masa szła. Po drugie czy osobą które nie ćwiczą siłowo a prowadzą normalny, oczywiście zdrowy tryb życia (zdrowa dieta - normalnych intensywnie nietrenujących [...]

Witam, Chciałbym się z wami podzielić moim doświadczeniem ze złamanym obojczykiem. Piszę ten post w celach informacyjnych, bo z doświadczenia wiem jak człowiek panikuje przy tym złamaniu. Do rzeczy: Obojczyk złamałem na feriach, podczas jazdy na nartach. Mam 23 lata, a w tym wieku już są problemy ze zrostem. Ogólnie złamanie było nie ciekawe: [...]

Mam coś podobnego w prawym kolanie, teraz jakoś trochę przeszło, ale przy maksymalnym zgięciu nogi coś mi tam dalej przeskakuje, a jak próbuję wyprostować to strasznie boli gdzieś w okolicy głowy kości strzałkowej, w grudniu i styczniu przy tym mi strzelało a teraz już nie. Jak mi tak przeskoczy to mam na to taki sposób, że prawą ręką łapię za [...]

tam mialo byc wzmacnia kosci a nie zmacnia literka nie wskoczyła, aczkolwiek mam nadzieje, ze napisalem na tyle zrozumiele, ze lukaszekma bedzie wiedzial o co chodzi i zastosuje sie do rady Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2011-04-13 23:51:09

Miałam podobną sytuację kiedyś już chyba pisałam, mnie też zarazili gronkowcem złocistym podczas rekonstrukcji ACL z więzadła rzepki, ale u mnie objawy wystąpiły po dwóch, trzech dniach w szpitalu doszło do ropnego zapalenia kolana, ropowicy podudzia i częściowo uda cała noga zrobiła się sina i strasznie spuchnięta. Najlepsze jest to że przez [...]

masz opis jak brać leczniczo... "nandrolone anabolicum, hormonum sive analogum A14AB Działanie: Steroid anaboliczny i androgenny. Działanie anaboliczne nandrolonu znacznie przewyższa działanie androgenne, nie udało się jednak oddzielić obydwu typów działania. Lek powoduje dodatni bilans azotowy, pod warunkiem odpowiedniego zaopatrzenia [...]

mój trening: dzień I, 08.04: -MC sumo 10x2,5 10x2,5 10x3,17 10x3,75 -Ściąganie drążka szeroko do klatki 8x4 poziom, 8x4 poziom, 6x5 poziom, 6x5 poziom -inverted rows 3x10 -wypady krótkie z obciązeniem 10x6 10x7 10x7 -wyciskanie skos 10x4 10x5 10x5 -przysiady z wyskokiem 3x15 -obwód x5, całkowity czas - 23minuty - burpees x10 - thrusters x [...]

[...] jest jeszcze druga czesc, ktora wyglad jak leszcze z pod kiosku ruchu. Nie chcialbym nikogo obrazic, ale wydaje mi sie, ze zolnierz to ma byc zolnierz - mezczyzna z krwii i kosci, postawny, zadbany i w formie, a tutaj czesto wyglada to jak pozal sie Boze. Oczywiscie nie wrzucam wszystkich do jednego gara, w wiekszosci jednak takie obrazy [...]

[...] (zdjecia uzytkownika) ze po schudnieciu klatka piersiowa dziwnie sie prezentuje. Chodzi mi o w miare plaski brzuch w stosunku do kosci klatki piersiowej jak na zdjeciach w powyzszym linku ( po schudnieciu). O co w tym wszystkim chodzi ? Moze to tylko moje zludzenia ?! Jezeli nie to jak to naprawic, czy [...]

Mam 143 wzrostu, a waże 26 kg! Problem tkwi w tym, że ja bardzo często się obżeram i siadam przed komputerem parę godzin. Nie wiem co mam zrobić. Bardzo częśto się napycham na siłę i nic. Mam samą skórę i kości!

Problem polega na tym, że bardzo ciężko mi nabrac masy mięśniowej. Trenuję od bardzo dawna, zaczynałam, jako piętnastoletni straszny chudzielec i marzyłam o wielkich łapach:) Moja wiedza była niewielka, ale wiedziałam, że trzeba dużo jeśc i że są odżywki. Jadłospis oparłam zatem na smażonym kurczaku, bułkach, ryżu białym, pizzy i MegaMass4000. [...]

No to jak pisałem - jak lekarza nie możesz żadnego dobrego dorwać (co byłoby ideałem), to z miesiąc przerwy, rozciąganie i odpowiednie dawki suplementów. Jeśli bierzesz kreatynę, odstaw koniecznie. Suple bym sugerował w dawkach: MSM - 5 gramów dziennie (szybko doprowadza do ustąpienia bólu, ale NIE powinno się wracać do treningów od razu po tym) [...]

witam, dostałem gips na 3 tyg z powodu pęknięcia kości śrudstopia palca II. Chcę zdjąć gips po tygodniu jak to zrobić? może pod ciepłą wodą z nożycami ? I oprócz tego co się stanie jak nie zjawię się na kontrolę u lekarza oraz na zdjęcie rtg?

Problem który opisujesz jest bardzo dobrze znany biegaczom i ogólnie sportowcom (akurat na bieganie.pl - jak zawsze - piszą głupoty), jest to najprawdopodobniej tzw "shin splints", bóle okostnej kości piszczelowej. Może mieć bardzo wiele przyczyn, ale najprawdopodobniej praprzyczyną nie są ani buty, ani zła technika, tylko po prostu [...]

Lipa1348 Rozgrzewka powinna trwać jednak trochę dłużej w zależności CO ćwiczymy. Robisz klatę i bica to nie musisz 3 min rozciągać nóżek bo to nie opłacalne ale jak masz martwy ciąg robić to rozgrzewka się wydłuża. A6W to jeden z NAJGORSZYCH treningów na brzuch! Piątek jest do kitu - nogi na samym końcu?! Brak pleców. Sorry ale masz mgliste [...]